水とダイエット｜e-お水おまかせwebでは酸性水など水に関する様々な情報を紹介します。

水を飲むと体温が少し下がります。
体温を上げるために、新陳代謝が活発になり、エネルギーの燃焼を助けるので、ダイエットには効果的に働く可能性があるといえます。

水を飲むと、利尿作用や発汗作用が促進されて、身体の中の老廃物を排出してくれることが可能だといわれています。

十分な水分を取ることが腸の運動を刺激し、排便を促す役割も果たすといわれています。
特に、朝コップ飲むお水は腸をよく刺激してくれるといわれています。

食前に水を飲むと、胃液の濃度が下がったり、胃がふくれたりするといわれていて食欲を抑えることができるかもしれません。

水にはカロリーがほとんどありませんので、水の飲みすぎで太るということはないといえます。

ダイエットを目的に飲むのであればミネラルを多く含んだ硬水の方が適しているといえるでしょう。硬水は、水道水や軟水よりもミネラルが豊富に含まれています。

ダイエット時は食事制限による栄養、ミネラル不足、などの栄養障害が起こりやすくなります。ミネラルが豊富な硬水を飲むことで、ミネラル不足が解消されることが期待できるかもしれません。

水をたくさん飲むことで、ダイエットの補助的役割を果たすことがあると期待されています。
しかし、 1回でたくさんの飲もうとすると大変です。
水を小分けして、少しずつ飲むように工夫しましょう。

朝起きたら、とりあえずコップに一杯

3度の食事のかたわら

ウォーキングなどの運動のお供に

仕事中にもこまめに飲んで

お風呂上りにもぐびっと一杯

冷やしたり、レモンを絞って飲んでも