e-お水おまかせwebでは今話題の水や水に関する様々な情報を紹介します。

人間の体は全体の約60％が水でできています。
全身を流れる血液や臓器は約80％が水。体内の各臓器さらにお肌のいちばん外側の部分（表皮）も20％が水です。

水をたくさん飲むと、身体やお肌の新陳代謝がぐっとよくなりお肌の色ツヤ、ハリの維持につながることが期待されています。

便秘は体重増加はもちろん、ニキビや肌荒れの原因にもなります。
便秘の原因には、食物繊維の不足、運動不足、不規則な生活、ストレスなどがありますが水分の不足もまた大きな要因のひとつです。

体内の水分が足りないと便が固くなって排泄されにくくなり、また消化液の分泌量も減ってしまいます。また、水は腸のぜん動運動を刺激し、排便を促す役割も果すと近年の研究でわかってきています。

むくみは体内に残ったままになっている老廃物が原因です。
むくみにはこまめに体を動かす（歩く）、足を上げて寝る、お風呂上がりに足のマッサージをするなどこまめなケアが効果的だと言われています。
また、気になる足のむくみ、原因は水の取りすぎだと思われがちですが、実は逆。水分不足が原因の一つです。
むくみは体内に残ったままになっている老廃物が原因です。
充分な水分がなければ、老廃物が溜まりやすくなります。流れやすい環境を作るためには、充分な水分をとることが大切だといえるのではないでしょうか。